Naturheilpraxis Bettina Will

Akupunktur in Frankfurt

3. Feuer-Element I

Heilprakterin Bettina Will aus Frankfurt zeigt Stretching ÜbungenMeridiane Herz und Dünndarm

  • Auf den Boden setzen, die Fußsohlen aneinander legen, die Füße mit den Händen umfassen.
  • Die Füße möglichst nahe an den Körper bringen und die Knie zum Boden fallen lassen.
  • Mit dem Oberkörper nach vorne zu den Füßen beugen. Dabei sollen die Ellenbogen vor den Knien sein und sich nicht an diesen abstützen.
  • Den Rücken weitgehend gerade und den Nacken entspannt halten.
  • Die Dehnung ist in den Leisten sowie Ober- und Unterarmen zu spüren.

Wichtig:

  • Die Innen- und Außenseiten der Oberschenkel nicht anspannen. Die Beine müssen zum Boden loslassen, um die Dehnung zu ermöglichen.